তথ্য মন্ত্রনালয় কর্তৃক নিবন্ধনকৃত, যার রেজি নং-৩৬

বুধবার, ১৭ অগাস্ট ২০২২, ১২:২৩ পূর্বাহ্ন
muktinews24
সদ্য সংবাদ :
সৈয়দপুরে কলেজ ছাত্রীর ঝুলন্ত লাশ উদ্ধার গাইবান্ধা হর্টিকালচার সেন্টারের বছরব্যাপী ফল উৎপাদনের মাধ্যমে পুষ্টি উন্নয়ন প্রকল্পের সার্বিক কার্যক্রম পরিদর্শন- হুইপ গিনি এমপি  দুইদিন বিরতি শেষে আবার শুরু চা শ্রমিক আন্দোলন, সমাধানে চলছে বৈঠক লালমনিরহাটের ঐত্যিবাহী সুকান দীঘিতে পদ্মফুল ফুটেছে শোক দিবসে জাতির পিতার প্রতিকৃতিতে রূপালী ব্যাংকের শ্রদ্ধা মানুষ কষ্ট পেলে আমারও কষ্ট হয় : প্রধানমন্ত্রী জিম্বাবুয়েতে যাওয়া হচ্ছে না ওয়াশিংটনের ৯ মাস পর দেশে ফিরছেন শাকিব খান অবশেষে সাকিবের দেখা পেল নিজের নাম ‘সাকিব’ রাখা খুদে ভক্ত বাল্যবিবাহ বন্ধে প্রয়োজন সম্মিলিত প্রচেষ্টা

শীতে ঠান্ডা হাত-পা গরম রাখার ৬টি উপায়

  • প্রকাশ মঙ্গলবার, ১৪ ডিসেম্বর, ২০২১, ৭.৪২ এএম
  • ৪৩ বার ভিউ হয়েছে

মুক্তিনিউজ২৪.কম ডেস্ক: শীতকালে হাত-পা ঠান্ডা হয়ে যাওয়া একটি সাধারণ সমস্যা। গরম কাপড় পরে থাকলেও হাত-পা অনাবৃত থাকার কারণে ঠান্ডা হয়ে থাকে। তবে সবসময় যদি হাত-পা এমন ঠান্ডা থাকে তা অস্বস্তির কারণ হয়ে ওঠে। অনেকের ব্যথার অনুভূতিও হয়। রক্তপ্রবাহ আমাদের শরীরকে গরম রাখে। শীতে ঠান্ডার কারণে হাত ও পায়ের রক্তনালী সংকুচিত হয়ে থাকে ফলে রক্তপ্রবাহ কমে যায়। আর এ কারণেই শরীরের এসব অংশে ঠান্ডা বেশি অনুভূত হয়। আসুন তাহলে জেনে নিই শীতে ঠান্ডা হাত-পা গরম রাখার উপায়-

সরিষার তেল-

হাত-পায়ে সরিষার তেল মালিশ করুন। এর ফলে হাতে-পায়ে রক্তপ্রবাহ বাড়বে। গরম অনুভূতি মিলবে। অনেক সময় রাতে পা ঠান্ডা থাকায় শরীরে কাঁপুনি হয়। তাই রাতে ঘুমানোর আগে পায়ে সরিষার তেল লাগান।

শরীরচর্চা-

শীতে নিয়মিত শরীরচর্চা করলে শরীর গরম থাকে। দিনে অন্তত ৩০ মিনিট শরীরচর্চা করুন। এর ফলে সারা শরীরেই রক্ত সঞ্চালন বাড়বে আর শরীর গরম থাকবে।

আয়রনযুক্ত খাবার-

শরীরে রক্ত প্রবাহ কমে যাওয়ার কারণ হলো অ্যানিমিয়ার লক্ষণ। তাই রক্ত প্রবাহ বাড়াতে এই শীতে আয়রনযুক্ত খাবার যেমন- শাক, সবজি, মাংস, মাছ ইত্যাদি খান।

পর্যাপ্ত পানি-

শীতে পানি খাওয়া কম হয়। ফলে শরীর আর্দ্রতা হারায়। এ কারণেও হাত-পা ঠান্ডা হতে পারে। তাই পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করুন।

মোজা-

মোজা ও হাত মোজা পরুন। এজন্য ভালো কাপড়ের হাত মোজা ও মোজা ব্যবহার করুন। এটি হাত-পা গরম রাখতে সাহায্য করবে।

এপসম লবণ-

বাসায় যদি এপসম লবণ থাকে, তাহলে গরম পানির সঙ্গে এই লবণ মিশিয়ে আপনার পা ও হাত চুবিয়ে রাখুন। এপসম লবণ আপনার শরীরে ম্যাগনেশিয়াম যোগান দেবে ও শরীর উত্তপ্ত রাখবে।

শীতের তীব্রতায় হাত-পা ঠান্ডা হয়ে থাকলে ঘরোয়া উপায় অনুসরণ করতে পারেন। তবে যদি সবসময় এমন ঠান্ডা হয়ে থাকে তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। সূত্রঃএবিএন

শেয়ার করুন

এই বিভাগের আরও সংবাদ
© All rights reserved © 2022 Muktinews24.com © এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা বা ছবি অনুমতি ছাড়া নকল করা বা অন্য কোথাও প্রকাশ করা সম্পূর্ণ বেআইনি। সকল স্বত্ব www.muktinews24.com কর্তৃক সংরক্ষিত.
Technical Support Moinul Islam